準備運動は体と心

こんばんは。玉四郎です。

関東大会から１週間。
あえてもう一度試合当日を思い返してみる。

選手みんなが今持てる力を全て出し切った試合ではなかった。
いや、それが今出せる全ての力だったのかもしれない。

指導方針に”問題点は心技体にわたって考える。”とあるので
そのように考えてみる。

うーん・・・
明らかに技体というよりは心が問題点のようだ。
というよりは、技体をみせる余裕がなかった。
心のバランスが良くなかったので技体は格段に落ちた。
逆に言えば、心のバランスがよければもっと技体が活きたと思う。

前試合はたぶんこの心の準備がおろそかだったのだろう。
体の準備はアップの時間をとっているので、
いつもと同じようにやればそれなりに準備はできる。
しかし、心の部分は今のところ個人まかせなので
心の準備ができているかどうかは個人それぞれで状態が違う。
殆どの人が準備の方法を決めていないため、日によっても違う。

だからこれからは心のアップの時間もとって貰いたいし、
自分なりの方法も見つけていって欲しい。

例えば試合会場に着き、ただ前の試合を見ているのではなく、
まずは、グラウンドや相手チーム、審判の方々などにきっちり挨拶し
移動の時間から試合の時間へと気持ちを切り替える。
各自移動で乱れた心を落ち着かせ、ヤル気を高めるため集中する。など。

落ち着かせるためには、好きな曲を聞いたり、ストレッチしたり
するとよい。笑顔で話したりするのもよい。
（笑顔は最高のリラックス方法です！）

ヤル気を高めるには・・・・・・

眠いのでつづきは後日